Kontakt    Imprint   Icon_partners Bildbank     
Vileda Professional
 
My Vileda

Hårt arbete för ryggen

Hårt arbete för ryggen
Så gör du rent där hemma, samtidigt som du tar det lugnt

Att göra rent där hemma kan vara en ansträngande och otacksam uppgift. Fler och fler människor lider av ryggsmärtor, vilket gör arbetet dubbelt så svårt. I denna artikel hittar du råd om hur du bäst tacklar dina hushållsuppgifter med minsta möjliga besvär och smärtor.

Det kan vara besvärligt att städa 1. Det kan vara besvärligt att städa

Ryggraden och ländryggen är utsatt för många olika påverkningar och belastningar varje dag. Många av de besvärliga rengöringsuppgifterna i hemmet kräver fysisk ansträngning. En felaktig kroppshållning förökar den belastning din kropp ska klara. Om du böjer dig ner och samtidigt vrider kroppen belastar du din rygg i hög grad, och upprepade rörelser som vid golvrengöring eller sopande lägger ytterligare press på din kropp, speciellt på dina handleder och skuldror. De flesta av oss intar utan tanke en dålig kroppshållning, när vi utför dessa dagliga uppgifter, och därmed förökar vi risken för att skada kroppen. Men det finns goda nyheter: De kroniska smärtor som detta orsakar kan lätt förhindras genom att hålla en korrekt hållning och en förebyggande medvetenhet.

Arbetsställningen är A och O 2. Arbetsställningen är A och O

Städning är ett tidsödande arbete, inga tvivel om det. De flesta av oss ställer bara om till autopilot under städningen, och därför hamnar vi alltid i samma fällor. Öka din uppmärksamhet - gå ett varv i ditt hem och ta en titt på de typiska uppgifter du ska utföra, och föreställ dig hur du kan förbättra ditt arbete. När du ska städa ytor som är närmre golvet, bör du sitta på en pall eller luta knäet mot en mjuk yta medan du tar stöd med din andra hand. Se till att inte sträcka dig för mycket när du ska göra rent på ytor som är högre upp, använd istället ett redskap med långt skaft eller stå på en pall eller liknande. Undvik att böja och vrida ryggen samtidigt, se till så att du är ansikte mot ansikte med uppgiften. Försök alltid att hålla din rygg rak, böj knäna när du ska lyfta upp något. Häll inte för mycket vatten i hinken så att den blir för tung för att lyfta på ett korrekt sätt. Undvik att böja dig över vasken när du ska diska, stå rakt upp och sätt pannor i botten av vasken, låt alltid grytor och pannor stå i blöt först. Byta ut dina rengöringsredskap när de är utslitna så får du ut det mesta av det. Det finns produkter som kan minska  de fysiska ansträngningarna under rstädningen. 

Vileda ger en hjälpande hand 3. Vileda ger en hjälpande hand

Viledas produkter är inte bara designade till att ge dem bästa möjliga resultat, men också med hänsyn till att samtidigt skydda din kropp och minska den belastning den utsätts för. Utöver hög produktvalitet och effektivitet i rengöringen är ergonomi en integrerad del av vår mission. Viledas nya Bionic hink med urvridare gör det möjligt att vrida ur moppen med betydligt mindre ansträngning. Många av produkterna har utdragbart teleskopskaft, som t ex Badrumsmoppen, Super Mocio eller flat mopp-systemen, så att du kan justera skaftet till den längd som passar dig bäst. Det kommer din rygg att vara tacksam för. Det gör det dessutom enkelt att rengöra väggar och golvet under möblerna utan att man varken ska sträcka sig eller anstränga sig. Det finns en rad olika svampar, som är framtagna till helt specifika föremål i köket: svampen Active Scrub är t ex den perfekta lösningen till intorkade och brända matrester i grytor och pannor. Viledas urval av gummihandskar som till exempel Comfort & Care eller Super Grip ger ett bättre grepp och reducerar därför behovet av att hålla alltför hårt i redskapen samtidigt som det skyddar din hud.